Choice of metadata Электронный каталог НОСБ
Page 1, Results: 2
5
К 69
Корсак, Олег Владимирович.
Как победить бессонницу : 10 шагов к полноценному сну / О. В. Корсак. - Санкт-Петербург : Чтение, 2016. - 2 кн. ; 30 см. - ISBN 978-5-89206-445-3 : 50.00 р.
Печатается по изданию:: Корсак, Олег Владимирович. Как победить бессоницу : 10 шагов к полноценному сну / О. В. Корсак. - Москва : Эксмо, 2014
Рубрики: Сон--Расстройства--Терапия--Шрифт Брайля
Аннотация: Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ этой книге.
Экземпляры всего: 2
ОО (1), Ф (1)
Свободны: ОО (1), Ф (1)
56.12
Б 90
Бузунов, Роман Вячеславович.
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель : издания для досуга / Роман Бузунов, София Черкасова. - Москва : Логосвос, 2024. - 362, [5] с. ; 21 см. - (Круг чтения. Издание для слабовидящих). - 450 экз. - ISBN 978-5-419-08012-6 : 618.68 р.
Печатается по изданию: : Бузунов, Роман Вячеславович. Как победить бессонницу? : здоровый сон за 6 недель / Роман Бузунов, София Черкасова. - Питер : СПб, 2020
Рубрики: Невропатология--Расстройства сна--Укрупненная печать
Аннотация: Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли ее победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, ее последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Доп.точки доступа:
Черкасова, София Анатольевна
Экземпляры всего: 6
ОО (5), Ф (1)
Свободны: ОО (2), Ф (1)
Page 1, Results: 2